本部校区
| 山师附小3.11-3.15日食谱 | |||||
| 早 餐 | |||||
| 类别 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 小菜 | 清炒芹菜（80g）* | 清炒小白菜（80g)▲ | 黄瓜炒木耳（80g) | 老醋藕丁（80g) | 清炒西葫（80g)√ |
| 醋溜绿豆芽（80g） | 肉沫雪菜炒黄豆（80g) | 醋溜白菜（80g)√ | 清炒菜花（80g)▲ | 爆炒卷心菜（80g) | |
| 蛋类 | 鹌鹑蛋（40g) | 白煮鸡蛋（70g) | 鹌鹑蛋（40g) | 茶叶蛋（80g) | 鹌鹑蛋（40g) |
| 主食 | 花卷（50g) | 咸食（50g) | 烤排（50g) | 蛋炒饭（50g) | 鸡蛋饼（50g) |
| 芝麻饼（100g) | 发糕（100g) | 奶香馒头（100g) | 油饼（100g) | 火腿饼（100g) | |
| 西点 | 牛角包（50g) | 蛋挞（50g) | 蛋糕（50g) | 小面包（50g) | 榴莲酥（50g) |
| 饮品 | 黑米粥（120g) | 小米面粥（120g) | 小米粥（120g) | 玉米粥（120g) | 黑米粥（120g) |
| 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | |
| 午 餐 | |||||
| 类别 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 荤菜 | 酱龙骨（100g) | 什锦虾仁（100g) | 时蔬牛腩（100g) | 孜然肉片（100g) | 香卤鸡腿（100g) |
| 荤菜 | 香菇鸡块（100g)▲ | 豆腐泡红烧肉（100g) | 可乐鸡块（100g)▲ | 香酥鲷鱼（100g) | 干炸里脊（100g) |
| 半荤 | 菜花炒肉（120g) | 冬瓜炖肉（120g)* | 芹菜炒肉（120g) | 白菜豆腐炖肉（120g)* | 西红柿炒鸡蛋（120g) |
| 素菜 | 上汤娃娃菜（120g) | 香菇油菜（120g) | 醋溜西葫（120g) | 清炒菜心（120g) | 芹菜炒木耳（120g)▲ |
| 辅食 | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) |
| 主食 | 米饭（100g) | 米饭（100g) | 米饭（100g) | 米饭（100g) | 米饭（100g) |
| 紫米馒头（70g) | 奶香馒头（70g) | 花卷（70g) | 黄金饼（70g) | 花卷（70g) | |
| 汤类 | 小米粥（120g) | 玉米粥（120g) | 黑米面粥（120g) | 小米面粥（120g) | 小米粥（120g) |
| 水果 | 香蕉（100g) | 坚果（23g) | 桔子（100g) | 坚果（23g) | 香蕉（100g) |
| 共含有热量：731千卡；膳食 | 共含有热量：723千卡；膳食 | 共含有热量：721千卡；膳食 | 共含有热量：736千卡；膳食 | 共含有热量：715千卡；膳食 | |
| 营养 | 纤维：6.12 克：碳水化合物； | 纤维：6.65克：碳水化合物； | 纤维：6.43克：碳水化合物； | 纤维：6.68克：碳水化合物； | 纤维：7.92克：碳水化合物； |
| 成分 | 253.34克； 脂肪：70.67 克 | 244.53克； 脂肪：59.47克 | 254.32克； 脂肪：60.75克 | 284.53克； 脂肪：65.22克 | 289克； 脂肪：57.41克 |
| 蛋白质：16.88克‘维生素C： | 蛋白质：16.52克‘维生素C： | 蛋白质：15.56克‘维生素C： | 蛋白质：15.23克‘维生素C： | 蛋白质：16.44克‘维生素C： | |
| 56.45毫克；维生素B1:0.27毫 | 23.31毫克；维生素B1:0.27毫 | 27.58毫克；维生素B1:0.23毫 | 21.46毫克；维生素B1:0.24毫 | 24.3毫克；维生素B1:0.23毫 | |
| 克；钙:247毫克 | 克；钙:239毫克 | 克；钙:239毫克 | 克；钙:217毫克 | 克；钙:226毫克 | |
| 半荤菜、素菜、主食、汤在不浪费的情况下自助取用。 | |||||
| 带▲的为减盐菜品，带√为减油菜品，带*的为减糖菜品，食盐摄入量为5克/人/天，油塘摄入量25克/人/天 | |||||
| 山师附小3.18-3.22日食谱 | |||||
| 早 餐 | |||||
| 类别 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 小菜 | 清炒油菜（80g）▲ | 芹香花生米（80g) | 醋溜土豆丝（80g) | 清炒菜心（80）▲ | 芹菜炒木耳（80g）* |
| 清炒菜花（80g) | 炒小白菜（80g)√ | 炒合菜（80g)√ | 老厨白菜（80g) | 浇汁瓜条（80g) | |
| 蛋类 | 茶叶蛋（80g) | 鹌鹑蛋（40g) | 白煮鸡蛋（40g) | 鹌鹑蛋（40g) | 酱鸡蛋（40g) |
| 主食 | 蛋炒饭 | 手抓饼（100g) | 咸食（50g) | 发糕（50g) | 披萨（50g) |
| 肉笼包 | 花卷（100g) | 素包（100g) | 肉包（100g) | 火腿卷（100g) | |
| 西点 | 豆沙酥 | 桃酥（50g) | 蛋挞（50g) | 蛋糕（50g) | 可可饼干（50g) |
| 饮品 | 小米面粥（120g) | 黑米粥（120g) | 小米面粥（120g) | 黑米面粥（120g) | 玉米粥（120g) |
| 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | |
| 午 餐 | |||||
| 类别 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 荤菜 | 清炒虾仁（100g) | 济南把子肉（100g) | 卤鸡腿（100g) | 萝卜牛腩（100g)* | 鸟蛋红烧肉（100g) |
| 荤菜 | 酱翅根（100g)√ | 咖喱鸡块（100g) | 锅包肉（100g) | 宫保鸡丁（100g) | 香酥鲷鱼（100g) |
| 半荤 | 芹菜炒肉（120g) | 大白菜粉条炖肉（120g) | 西红柿炒鸡蛋（120g) | 花菜炒肉（120g) | 木须肉（120g) |
| 素菜 | 清炒小白菜（120g) | 蚝油小油菜（120g) | 清炒娃娃菜（120g)√ | 卷心菜豆腐皮（120g) | 醋溜绿豆芽（120g)▲ |
| 辅食 | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) |
| 主食 | 米饭（100g) | 米饭（100g) | 米饭（100g) | 米饭（100g) | 米饭（100g) |
| 奶香馒头（70g) | 花卷（70g) | 千层饼（70g) | 黄金饼（70g) | 紫米馒头（70g) | |
| 汤类 | 玉米粥（120g) | 三合面粥（120g) | 玉米粥（120g) | 小米粥（120g) | 小米面粥（120g) |
| 水果 | 坚果（23g) | 桔子（50g) | 坚果（23g) | 香蕉（50g) | 坚果（23g) |
| 共含有热量：731千卡；膳食 | 共含有热量：723千卡；膳食 | 共含有热量：721千卡；膳食 | 共含有热量：736千卡；膳食 | 共含有热量：715千卡；膳食 | |
| 营养 | 纤维：6.12 克：碳水化合物； | 纤维：6.65克：碳水化合物； | 纤维：6.43克：碳水化合物； | 纤维：6.68克：碳水化合物； | 纤维：7.92克：碳水化合物； |
| 成分 | 253.34克； 脂肪：70.67 克 | 244.53克； 脂肪：59.47克 | 254.32克； 脂肪：60.75克 | 284.53克； 脂肪：65.22克 | 289克； 脂肪：57.41克 |
| 蛋白质：16.88克‘维生素C： | 蛋白质：16.52克‘维生素C： | 蛋白质：15.56克‘维生素C： | 蛋白质：15.23克‘维生素C： | 蛋白质：16.44克‘维生素C： | |
| 56.45毫克；维生素B1:0.27毫 | 23.31毫克；维生素B1:0.27毫 | 27.58毫克；维生素B1:0.23毫 | 21.46毫克；维生素B1:0.24毫 | 24.3毫克；维生素B1:0.23毫 | |
| 克；钙:247毫克 | 克；钙:239毫克 | 克；钙:239毫克 | 克；钙:217毫克 | 克；钙:226毫克 | |
| 半荤菜、素菜、主食、汤在不浪费的情况下自助取用。 | |||||
| 带▲的为减盐菜品，带√为减油菜品，带*的为减糖菜品，食盐摄入量为5克/人/天，油塘摄入量25克/人/天 | |||||
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