本部校区
| 山师附小3.25-3.29日食谱 | |||||
| 早 餐 | |||||
| 类别 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 小菜 | 菠菜粉丝（80g) | 芹香豆皮（80g)▲ | 清炒西兰花（80g) | 三彩花生（80g) | 萝卜丝炒粉条（80g)√ |
| 清炒娃娃菜(80g)√ | 清炒菜心（80g) | 醋溜土豆丝（80g)√ | 清炒油菜（80g)* | 清炒小白菜（80g)* | |
| 蛋类 | 鹌鹑蛋（40g) | 煮鸡蛋（80g) | 鹌鹑蛋（40g) | 茶叶蛋（80g) | 鹌鹑蛋（40g) |
| 主食 | 奶香馒头（50g) | 豆沙包（50g) | 火腿卷（50g) | 肉包（50g) | 枣卷（50g) |
| 芝麻烧饼（100g) | 葱油饼（100g) | 蛋炒饭（100g) | 花卷（100g) | 酱香饼（100g) | |
| 西点 | 无水蛋糕（50g) | 老婆饼（50g) | 玉米酥（50g) | 月牙酥（50g) | 蛋糕卷（50g) |
| 饮品 | 甜沫（200g) | 皮蛋瘦肉粥（200g) | 玉米粥（200g) | 大米粥（200g) | 玉米碴子粥（200g) |
| 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | |
| 营养成分 | 共含有热量：626千卡； 膳食纤维：6.12 克； 碳水化合物： 212.34克； 脂肪：59.67 克； 蛋白质：16.88克； 维生素C：45.45毫克； 维生素B1:0.27毫克； 钙:205毫克 | 共含有热量：680千卡； 膳食纤维：6.65克； 碳水化合物： 214.53克； 脂肪：61.47克； 蛋白质：16.52克； 维生素C：21.31毫克； 维生素B1:0.27毫克； 钙:221毫克 | 共含有热量：690千卡； 膳食纤维：6.3克； 碳水化合物： 214.32克； 脂肪：60.75克； 蛋白质：14.56克； 维生素C：25.58毫克； 维生素B1:0.23毫克； 钙:207毫克 | 共含有热量：686.6千卡； 膳食纤维：6.68克； 碳水化合物： 242.53克； 脂肪：60.22克； 蛋白质：14.23克； 维生素C：20.46毫克； 维生素B1:0.24毫克； 钙:197毫克 | 共含有热量：701千卡； 膳食纤维：7.92克： 碳水化合物： 250克； 脂肪：50.41克； 蛋白质：14.44克； 维生素C：22.3毫克； 维生素B1:0.23毫克； 钙:201.3毫克 |
| 午 餐 | |||||
| 类别 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 荤菜 | 酱肘骨（120g) | 滑蛋虾仁（120g) | 时蔬牛腩（120g) | 酱龙骨（120g) | 酱猪蹄（120g) |
| 荤菜 | 咖喱鸡块（100g)* | 酱鸡腿（100g)* | 豆泡红烧肉（100g)* | 香酥鲷鱼（100g) | 香卤翅根（100g)* |
| 半荤 | 苔菜粉条炖肉（120g)▲ | 白菜豆腐炖肉（120g) | 菜花炒肉（120g) | 番茄炒蛋（120g) | 芹菜炒肉（120g) |
| 素菜 | 蚝油小唐菜（120g) | 清炒菜心（120g) | 清炒小白菜（120g) | 包菜炒粉丝（120g) | 炒合菜（120g)√ |
| 辅食 | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) |
| 主食 | 米饭（100g) | 米饭（180g) | 米饭（100g) | 米饭（180g) | 米饭（100g) |
| 紫米馒头（70g) | 黄金卷（70g) | 奶香馒头（70g) | 花卷（70g) | 双色饼（70g) | |
| 汤类 | 荷叶粥（120g) | 小米南瓜粥（120g) | 二米粥（120g) | 黑米面粥（120g) | 小米粥（120g) |
| 水果 | 香蕉（100g) | 坚果（23g） | 桔子（100g) | 坚果（23g） | 沃柑（100g) |
| 营养成分 | 共含有热量：730千卡； 膳食纤维：6.4 克； 碳水化合物：250.3克； 脂肪：72.4 克； 蛋白质：15.4克； 维生素C：54.2毫克； 维生素B1:0.25毫克； 钙:247毫克 | 共含有热量：723千卡； 膳食纤维：6.65克； 碳水化合物： 244.53克； 脂肪：59.47克； 蛋白质：16.52克； 维生素C：23.31毫克； 维生素B1:0.27毫克； 钙:239毫克 | 共含有热量：721千卡； 膳食纤维：6.43克； 碳水化合物：254.32克； 脂肪：60.75克 蛋白质：15.56克 维生素C：27.58毫克； 维生素B1:0.23毫克； 钙:239毫克 | 共含有热量：736千卡； 膳食纤维：6.68克； 碳水化合物：284.53克； 脂肪：65.22克； 蛋白质：15.23克； 维生素C：21.46毫克； 维生素B1:0.24毫克； 钙:217毫克 | 共含有热量：715千卡； 膳食纤维：7.92克； 碳水化合物：289克； 脂肪：57.41克； 蛋白质：16.44克； 维生素C：24.3毫克； 维生素B1:0.23毫克； 钙:226毫克 |
| 半荤菜、素菜、主食、汤在不浪费的情况下自助取用。 | |||||
| 带▲的为减盐菜品，带√为减油菜品，带*的为减糖菜品，食盐摄入量为5克/人/天，油塘摄入量25克/人/天 | |||||
| 山师附小4.1-4.7日食谱 | ||||
| 早 餐 | ||||
| 类别 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期天 |
| 小菜 | 菠菜黄豆（80g) | 醋溜土豆丝（80g)▲ | 清炒娃娃菜（80g) | 清炒油菜（80g) |
| 炒合菜(80g)√ | 清炒西兰花（80g) | 芹菜木耳（80g) | 藕丁花生米（80g) | |
| 蛋类 | 煮鸡蛋（80g) | 鹌鹑蛋（40g) | 酱鸡蛋（80g) | 鹌鹑蛋（40g) |
| 主食 | 花卷（50g) | 大葱肉包（50g) | 红糖发糕（50g) | 蒸饺（50g) |
| 咸食（100g) | 烤排（100g) | 菜盒（100g) | 手抓饼（100g) | |
| 西点 | 蓝莓蛋糕卷（50g) | 麻叶（50g) | 虾酥（50g) | 板栗酥（50g) |
| 饮品 | 紫菜蛋花汤（200g) | 小米南瓜粥（200g) | 玉米粥（200g) | 黑米面粥（200g) |
| 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g | |
| 营养成分 | 共含有热量：626千卡； 膳食纤维：6.12 克； 碳水化合物： 212.34克； 脂肪：59.67 克； 蛋白质：16.88克； 维生素C：45.45毫克； 维生素B1:0.27毫克； 钙:205毫克 | 共含有热量：680千卡； 膳食纤维：6.65克； 碳水化合物： 214.53克； 脂肪：61.47克； 蛋白质：16.52克； 维生素C：21.31毫克； 维生素B1:0.27毫克； 钙:221毫克 | 共含有热量：690千卡； 膳食纤维：6.3克； 碳水化合物： 214.32克； 脂肪：60.75克； 蛋白质：14.56克； 维生素C：25.58毫克； 维生素B1:0.23毫克；钙:207毫克 | 共含有热量：686.6千卡； 膳食纤维：6.68克； 碳水化合物： 242.53克； 脂肪：60.22克； 蛋白质：14.23克； 维生素C：20.46毫克； 维生素B1:0.24毫克； 钙:197毫克 |
| 午 餐 | ||||
| 类别 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期天 |
| 荤菜 | 清炒虾仁（120g) | 红烧鲅鱼（100g) | 萝卜牛腩（120g) | 老济南把子肉（100g) |
| 荤菜 | 黄焖鸡（120g)* | 土豆鸟蛋红烧肉（120g)* | 酱翅根（100g) | 干炸元宝虾（100g) |
| 半荤 | 冬瓜炖肉（120g)▲ | 鱼香肉丝（120g) | 番茄炒蛋（120g) | 芹菜肉丝（120g) |
| 素菜 | 香菇油菜（120g) | 清炒菜心（120g) | 清炒小白菜（120g)* | 西葫木耳（120g)* |
| 辅食 | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) |
| 主食 | 米饭（100g) | 米饭（180g) | 米饭（100g) | 米饭（100g) |
| 奶香馒头（70g) | 绿豆馒头（70g) | 月牙馒头（70g) | 花卷（70g) | |
| 汤类 | 二米粥（120g) | 红豆大米（120g) | 荷叶粥（120g) | 玉米碴子粥（120g) |
| 水果 | 香蕉（100g) | 坚果（23g） | 桔子（100g) | 坚果（23g） |
| 营养成分 | 共含有热量：730千卡； 膳食纤维：6.4 克； 碳水化合物：250.3克； 脂肪：72.4 克； 蛋白质：15.4克； 维生素C：54.2毫克； 维生素B1:0.25毫克； 钙:247毫克 | 共含有热量：723千卡； 膳食纤维：6.65克； 碳水化合物： 244.53克； 脂肪：59.47克； 蛋白质：16.52克； 维生素C：23.31毫克； 维生素B1:0.27毫克； 钙:239毫克 | 共含有热量：721千卡； 膳食纤维：6.43克； 碳水化合物：254.32克； 脂肪：60.75克 蛋白质：15.56克 维生素C：27.58毫克； 维生素B1:0.23毫克； 钙:239毫克 | 共含有热量：736千卡； 膳食纤维：6.68克； 碳水化合物：284.53克； 脂肪：65.22克； 蛋白质：15.23克； 维生素C：21.46毫克； 维生素B1:0.24毫克； 钙:217毫克 |
| 半荤菜、素菜、主食、汤在不浪费的情况下自助取用。 | ||||
| 带▲的为减盐菜品，带√为减油菜品，带*的为减糖菜品，食盐摄入量为5克/人/天，油糖摄入量25克/人/天 | ||||
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