本部校区
| 山师附小4.8-4.12日食谱 | |||||
| 早 餐 | |||||
| 类别 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 小菜 | 菠菜黄豆（80g) | 豉油娃娃菜（80g)▲ | 醋溜土豆丝（80g)√ | 清炒小白菜（80g) | 清炒菜心（80g)√ |
| 芹菜花生米（80g)* | 蚝油油菜（80g) | 清炒西兰花（80g) | 清炒绿豆芽（80g)* | 菜花木耳（80g)▲ | |
| 蛋类 | 煮鸡蛋（80g) | 鹌鹑蛋（40g) | 茶叶蛋（80g) | 鹌鹑蛋（40g) | 酱鸡蛋（80g) |
| 主食 | 火腿卷（50g) | 豆沙包（50g) | 南瓜花卷（50g) | 肉卷（50g) | 枣卷（50g) |
| 香酥饼（100g) | 蒸玉米（100g) | 麻汁烧饼（100g) | 蒸蜜薯（100g) | 手抓饼（100g) | |
| 西点 | 小面包（50g) | 奶香馒头（50g) | 纸杯蛋糕（50g) | 香酥饼干（50g) | 桃酥（50g) |
| 饮品 | 甜沫（200g) | 黑米面粥（200g) | 小米粥（200g) | 玉米碴子粥（200g) | 皮蛋瘦肉粥（200g) |
| 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | |
| 营养成分 | 共含有热量：665千卡； 膳食纤维：6.69 克； 碳水化合物： 204.14克； 脂肪：49.17 克； 蛋白质：15.68克； 维生素C：33.45毫克； 维生素B1:0.24毫克； 钙:215毫克 | 共含有热量：691千卡； 膳食纤维：6.75克； 碳水化合物： 207.3克； 脂肪：58.87克； 蛋白质：15.56克； 维生素C：19.91毫克； 维生素B1:0.27毫克； 钙:221毫克 | 共含有热量：668千卡； 膳食纤维：6.14克； 碳水化合物： 213.2克； 脂肪：60.75克； 蛋白质：15.56克； 维生素C：24.28毫克； 维生素B1:0.23毫克； 钙:209毫克 | 共含有热量：683千卡； 膳食纤维：5.78克； 碳水化合物： 239.53克； 脂肪：59.1克； 蛋白质：15.33克； 维生素C：21.16毫克； 维生素B1:0.25毫克； 钙:201毫克 | 共含有热量690千卡； 膳食纤维：7.12克： 碳水化合物： 244.2克； 脂肪：59.1克； 蛋白质：16.4克； 维生素C：20.9毫克； 维生素B1:0.26毫克； 钙:216.4毫克 |
| 午 餐 | |||||
| 类别 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 荤菜 | 酱龙骨（120g) | 芙蓉虾仁（120g) | 时蔬牛腩（120g) | 酱肘骨（120g) | 豆泡红烧肉（120g) |
| 荤菜 | 香菇炖鸡（100g)* | 香卤鸡腿（100g)* | 香炸鲷鱼（100g)* | 宫保鸡丁（100g) | 卤翅根（100g)* |
| 半荤 | 土豆炖肉（120g)▲ | 番茄炒蛋（120g) | 冬瓜炖肉（120g) | 白菜豆腐炖肉（120g) | 芹菜炒肉（120g) |
| 素菜 | 清炒菜心（120g) | 清炒小白菜（120g) | 芹菜木耳（120g) | 香菇油菜（120g)* | 包菜炒豆皮（120g)√ |
| 辅食 | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) |
| 主食 | 米饭（100g) | 黄金米饭（180g) | 米饭（100g) | 玫瑰米饭（180g) | 米饭（100g) |
| 紫米饭（70g) | 花卷（70g) | 黄金饼（70g) | 奶香馒头（70g) | 千层饼（70g) | |
| 汤类 | 小米绿豆粥（120g) | 二米粥（120g) | 荷叶粥（120g) | 小米南瓜粥（120g) | 大米红豆（120g) |
| 水果 | 坚果（23g） | 桔子（100g) | 坚果（23g） | 香蕉（100g) | 坚果（23g） |
| 营养成分 | 共含有热量：723千卡； 膳食纤维：6.65 克； 碳水化合物：247.5克； 脂肪：77.4 克； 蛋白质：15.4克； 维生素C：49.2毫克； 维生素B1:0.26毫克； 钙:234毫克 | 共含有热量：739千卡； 膳食纤维：6.65克； 碳水化合物： 246.3克； 脂肪：61.27克； 蛋白质：15.52克； 维生素C：22.91毫克； 维生素B1:0.27毫克； 钙:239毫克 | 共含有热量：731千卡； 膳食纤维：6.33克； 碳水化合物：246.22克； 脂肪：59.85克 蛋白质：16.36克 维生素C：25.98毫克； 维生素B1:0.26毫克； 钙:241毫克 | 共含有热量：729千卡； 膳食纤维：6.08克； 碳水化合物：261.3克； 脂肪：62.2克； 蛋白质：15.93克； 维生素C：22.6毫克； 维生素B1:0.27毫克； 钙:237毫克 | 共含有热量：732千卡； 膳食纤维：6.92克； 碳水化合物：254克； 脂肪：59.89克； 蛋白质：16.05克； 维生素C：22.6毫克； 维生素B1:0.27毫克； 钙:231毫克 |
| 山师附小4.15-4.19日食谱 | |||||
| 早 餐 | |||||
| 类别 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 小菜 | 清炒菜心（80g)* | 葱油菠菜（80g)▲ | 清炒西兰花（80g) | 蚝油油菜（80g)* | 清炒芹菜（80g) |
| 三彩花生（80g) | 醋溜土豆丝（80g)√ | 莴苣木耳（80g | 萝卜丝虾皮（80g)√ | 清炒娃娃菜(80g)√ | |
| 蛋类 | 鹌鹑蛋（40g) | 煮鸡蛋（80g) | 鹌鹑蛋（40g) | 茶叶蛋（80g) | 鹌鹑蛋（40g) |
| 主食 | 南瓜糕（50g) | 甜粽子（50g) | 香菇肉包（50g) | 豆沙包950g) | 香葱卷（50g) |
| 菜卷（100g) | 葱油饼（100g) | 奶香馒头（100g) | 蛋炒饭（100g) | 咸食（100g) | |
| 西点 | 桃酥（50g) | 千舌酥（50g) | 蜜豆酥（50g) | 蛋糕（50g) | 可可饼干（50g) |
| 饮品 | 小米南瓜粥（200g) | 甜沫（200g) | 玉米粥（200g) | 皮蛋瘦肉粥（200g) | 小米粥（120g) |
| 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | |
| 营养成分 | 共含有热量：675千卡； 膳食纤维：6.35 克； 碳水化合物： 213.24克； 脂肪：58.97 克； 蛋白质：15.98克； 维生素C：31.55毫克； 维生素B1:0.27毫克； 钙:211毫克 | 共含有热量：682千卡； 膳食纤维：6.25克； 碳水化合物： 214.33克； 脂肪：59.57克； 蛋白质：16.52克； 维生素C：21.71毫克； 维生素B1:0.27毫克； 钙:209毫克 | 共含有热量：667千卡； 膳食纤维：6.93克； 碳水化合物： 211.72克； 脂肪：60.35克； 蛋白质：15.46克； 维生素C：21.8毫克； 维生素B1:0.265毫克； 钙:213毫克 | 共含有热量：679.6千卡； 膳食纤维：6.18克； 碳水化合物： 214.03克； 脂肪：61.31克； 蛋白质：15.93克； 维生素C：21.6毫克； 维生素B1:0.27毫克； 钙:204毫克 | 共含有热量689千卡； 膳食纤维：6.92克： 碳水化合物： 233.2克； 脂肪：56.1克； 蛋白质：16.34克； 维生素C：20.8毫克； 维生素B1:0.25毫克； 钙:217.4毫克 |
| 午 餐 | |||||
| 类别 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 荤菜 | 卤味鸡腿（100g)* | 老济南把子肉（120g) | 清炒虾仁（120g)* | 酱龙骨（120g) | 时蔬牛腩（120g) |
| 荤菜 | 豆泡红烧肉（100g) | 咖喱鸡块（100g) | 酱翅根（100g) | 孜然肉粒（100g) | 红烧鲅鱼（100g) |
| 半荤 | 苜蓿肉（120g)▲ | 芹菜炒肉（120g)√ | 番茄炒蛋（120g) | 菜花炒肉（120g) | 白菜豆腐炖肉（120g)▲ |
| 素菜 | 油菜煎豆腐（120g) | 上汤娃娃菜（120g) | 卷心菜炒豆皮（120g)√ | 清炒小白菜（120g)▲ | 清炒菜心（120g)√ |
| 辅食 | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) |
| 主食 | 米饭（100g) | 时蔬米饭（180g) | 米饭（100g) | 紫米米饭（180g) | 米饭（100g) |
| 奶香馒头（70g) | 紫米馍（70g) | 椒盐卷（70g) | 红糖馒头（70g) | 油卷（70g) | |
| 汤类 | 玉米碴子粥（120g) | 绿豆小米粥（120g) | 二米粥（120g) | 大米红豆粥（120g) | 黑米面粥（120g) |
| 水果 | 香蕉（100g) | 坚果（23g） | 桔子（100g) | 坚果（23g） | 沃柑（100g) |
| 营养成分 | 共含有热量：734千卡； 膳食纤维：6.15 克； 碳水化合物：244.1克； 脂肪：70.4 克； 蛋白质：18.1克； 维生素C：51.2毫克； 维生素B1:0.26毫克； 钙:241毫克 | 共含有热量：732.9千卡； 膳食纤维：6.95克； 碳水化合物： 244.3克； 脂肪：62.7克； 蛋白质：16.92克； 维生素C：24.1毫克； 维生素B1:0.29毫克； 钙:239毫克 | 共含有热量：739千卡； 膳食纤维：7053克； 碳水化合物：247.2克； 脂肪：60.95克 蛋白质：17.6克 维生素C：25.8毫克； 维生素B1:0.28毫克； 钙:237毫克 | 共含有热量：736.1千卡； 膳食纤维：7.68克； 碳水化合物：272.3克； 脂肪：61.12克； 蛋白质：15.93克； 维生素C：20.76毫克； 维生素B1:0.26毫克； 钙:229毫克 | 共含有热量：742千卡； 膳食纤维：7.92克； 碳水化合物：266克； 脂肪：59.89克； 蛋白质：17.07克； 维生素C：25.1毫克； 维生素B1:0.28毫克； 钙:241毫克 |
| 半荤菜、素菜、主食、汤在不浪费的情况下自助取用。 | |||||
| 带▲的为减盐菜品，带√为减油菜品，带*的为减糖菜品，食盐摄入量为5克/人/天，油塘摄入量25克/人/天 | |||||
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