本部校区
| 山师附小4.22-26食谱 | |||||
| 早 餐 | |||||
| 类别 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 小菜 | 清炒西兰花（80g)* | 冬瓜炒肉（80g)√ | 炒咸菜丝（80g)* | 菠菜黄豆（80g)* | 清炒菜心（80g)* |
| 肉沫雪菜黄豆(80g)√ | 海米油菜（80g) | 芹菜肉丝（80g)▲ | 醋溜土豆丝（80g) | 肉沫藕丁花生（80g) | |
| 蛋类 | 煮鸡蛋（80g) | 鹌鹑蛋（40g) | 茶叶蛋（80g) | 鹌鹑蛋（40g) | 酱鸡蛋（80g) |
| 主食 | 花卷（80g) | 蒸玉米（100g) | 素包（60g) | 奶香馒头（80g) | 紫薯馒头（50g) |
| 麻汁烧饼（100g) | 黄金鸡蛋饼（80g) | 蛋炒饭（100g) | 蜜枣粽子（100g) | 火腿卷（100g) | |
| 西点 | 济南蛋糕（50g) | 糖酥烤排（50g) | 长寿糕（50g) | 小面包 （50g) | 蒸饺（50g) |
| 饮品 | 榨菜肉丝汤（200g) | 玉米粥（200g) | 皮蛋瘦肉粥（200g) | 西红柿鸡蛋汤（200g) | 甜沫（200g) |
| 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | |
| 营养成分 | 共含有热量：672千卡； 膳食纤维：6.62 克； 碳水化合物：214.14克； 脂肪：57.17 克； 蛋白质：16.868克； 维生素C：35.45毫克； 维生素B1:0.27毫克； 钙:205毫克 | 共含有热量：679千卡； 膳食纤维：6.55克； 碳水化合物：204.33克； 脂肪：59.47克； 蛋白质：17.562克； 维生素C：21.61毫克； 维生素B1:0.275毫克； 钙:231毫克 | 共含有热量：688千卡； 膳食纤维：6.23克； 碳水化合物：214.52克； 脂肪：61.75克； 蛋白质：15.86克； 维生素C：24.58毫克； 维生素B1:0.26毫克； 钙:203毫克 | 共含有热量：689.6千卡； 膳食纤维：5.98克； 碳水化合物：234.53克； 脂肪：60.11克； 蛋白质：15.23克； 维生素C：21.46毫克； 维生素B1:0.24毫克； 钙:199毫克 | 共含有热量683千卡； 膳食纤维；8.02克：碳水化合物：240.22克； 脂肪：53.41克； 蛋白质：15.14克； 维生素C：21.9毫克； 维生素B1:0.26毫克； 钙:211.4毫克 |
| 午 餐 | |||||
| 类别 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
| 荤菜 | 酱肘子骨（120g) | 红烧鲅鱼（100g) | 时蔬牛腩（120g)√ | 济宁甏肉（100g) | 白灼元宝虾（100g) |
| 荤菜 | 东坡肉块（100g)* | 青椒咖喱鸡块（100g)* | 干炸里脊（100g) | 香酥鲷鱼（100g) | 海带红烧肉（100g)* |
| 半荤 | 菜花炒肉（120g)▲ | 东北乱炖（120g) | 白菜豆腐炖肉（120g)* | 番茄炒蛋（120g) | 芹菜香干炒肉（120g) |
| 素菜 | 清炒豆芽（120g) | 糖醋藕块（120g) | 炒合菜（120g) | 蚝油蒜苔（120g)▲ | 豉油娃娃菜（120g) |
| 辅食 | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) |
| 主食 | 米饭（100g) | 黄金米饭（180g) | 米饭（100g) | 玫瑰米饭（180g) | 米饭（100g) |
| 花卷（70g) | 烤手指馒头（70g) | 千层饼（70g) | 黄金馒头（70g) | 糖包（70g) | |
| 汤类 | 荷叶粥（120g) | 二米粥（120g) | 紫菜蛋花汤（120g) | 小米南瓜粥（120g) | 玉米碴子粥（120g) |
| 水果 | 坚果（23g） | 香蕉（100g) | 坚果（23g） | 香蕉（100g) | 坚果（23g） |
| 营养成分 | 共含有热量：733千卡； 膳食纤维：6.45 克； 碳水化合物：249.3克； 脂肪：76.4 克； 蛋白质：17.4克； 维生素C：53.2毫克； 维生素B1:0.27毫克； 钙:249毫克 | 共含有热量：736千卡； 膳食纤维：7.65克； 碳水化合物：245.73克； 脂肪：60.47克； 蛋白质：17.52克； 维生素C：24.41毫克； 维生素B1:0.28毫克； 钙:235毫克 | 共含有热量：728千卡； 膳食纤维：6.53克； 碳水化合物：254.32克； 脂肪：60.85克 蛋白质：16.16克 维生素C：26.98毫克； 维生素B1:0.28毫克； 钙:233毫克 | 共含有热量：726千卡； 膳食纤维：7.08克； 碳水化合物：281.03克； 脂肪：67.02克； 蛋白质：16.03克； 维生素C：21.36毫克； 维生素B1:0.29毫克； 钙:219毫克 | 共含有热量：722千卡； 膳食纤维：7.52克； 碳水化合物：259克； 脂肪：58.49克； 蛋白质：15.47克； 维生素C：23.6毫克； 维生素B1:0.24毫克； 钙:228毫克 |
| 山师附小4.28-4.30食谱 | |||
| 早 餐 | |||
| 类别 | 星期天 | 星期一 | 星期二 |
| 小菜 | 榨菜炒肉丝（80g)* | 清炒西蓝花（80）* | 醋溜土豆丝（80g)√ |
| 葱油菠菜(80g) | 绿豆芽炒肉(80g) | 芹菜肉丝（80g) | |
| 蛋类 | 鹌鹑蛋（40g) | 煮鸡蛋（80g) | 鹌鹑蛋（40g) |
| 主食 | 油酥饼（50g) | 肉菜包（50g) | 花卷（50g) |
| 蒸蜜薯（100g) | 咸食（100g) | 葱油饼（100g) | |
| 西点 | 蛋糕（50g) | 奶香酥（50g) | 桃酥（50g) |
| 饮品 | 甜沫（200g) | 紫菜鸡蛋汤（200g) | 小米南瓜粥（200g) |
| 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | 鲜牛奶（150g) | |
| 营养成分 | 共含有热量：668千卡； 膳食纤维：6.6克； 碳水化合物： 213.4克； 脂肪：57.17 克； 蛋白质：16.1毫克 维生素C：34.45毫克； 维生素B1:0.27毫克； 钙:207毫克 | 共含有热量：674千卡； 膳食纤维：6.45克； 碳水化合物： 209.3克； 脂肪：58.7克； 蛋白质：17.62克； 维生素C：21.61毫克； 维生素B1:0.27毫克； 钙:202毫克 | 共含有热量：658千卡； 膳食纤维：6.23克； 碳水化合物： 211.2克； 脂肪：59.5克； 蛋白质：15.26克； 维生素C：24.8毫克； 维生素B1:0.26毫克； 钙:209毫克 |
| 午 餐 | |||
| 类别 | 星期一 | 星期二 | 星期三 |
| 荤菜 | 干炸鸡柳（100g)√ | 胡萝卜炖羊肉（120g) | 五香猪手（120g)* |
| 荤菜 | 面筋红烧肉（100g) | 芙蓉虾仁（120g)√ | 黑椒鸡块（100g)▲ |
| 半荤 | 平菇炒肉（120g)▲ | 冬瓜炖肉（120g) | 白菜豆腐炒肉（120g) |
| 素菜 | 清炒小白菜（120g) | 海米油菜120g)√ | 蚝油胡萝卜丝（120g) |
| 辅食 | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) | 酸奶（150g) |
| 主食 | 黄金米饭（100g) | 米饭（180g) | 米饭（100g) |
| 花卷（70g) | 馒头（70g) | 千层饼（70g) | |
| 汤类 | 二米粥（120g) | 西红柿蛋花汤（120g) | 荷叶粥（120g) |
| 水果 | 香蕉（100g) | 坚果（23g） | 沃柑（100g) |
| 营养成分 | 共含有热量：735千卡； 膳食纤维：6.5 1克； 碳水化合物：244.3克； 脂肪：73.4 克； 蛋白质：16.3克； 维生素C：52.2毫克； 维生素B1:0.27毫克； 钙:243毫克 | 共含有热量：729千卡； 膳食纤维：6.69克； 碳水化合物： 241.7克； 脂肪：60.3克； 蛋白质：17.2克； 维生素C：24.41毫克； 维生素B1:0.26毫克； 钙:237毫克 | 共含有热量：738千卡； 膳食纤维：7.43克； 碳水化合物：251.32克； 脂肪：5.85克 蛋白质：17.1克 维生素C：26.1毫克； 维生素B1:0.2毫克； 钙:236毫克 |
| 半荤菜、素菜、主食、汤在不浪费的情况下自助取用。 | |||
| 带▲的为减盐菜品，带√为减油菜品，带*的为减糖菜品，食盐摄入量为5克/人/天，油塘摄入量25克/人/天 | |||
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