12月9日，高笑霜老师带领五年级九班的学生在济南五中礼堂上了一堂精彩的心理健康教育展示课《学会调节情绪》，与会的历下区中小学的领导和老师给予了好评。

我们设计本节课的目的是让孩子拥有并保持良好的情绪、学会调节情绪的方法。现代小学生时常面对学习的压力，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习、生活，严重的还会阻碍健康人格的发展。可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、等各方面都具有强大的影响。因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。

本课针对小学生出现的种种情绪波动的不良现象，从学生的实际出发，合作探究，解决问题。本课设计为五个板块，分别为：导入、明确负面情绪的危害、学会调节情绪、情绪互动活动、总结收获。

首先，通过各类表情图片，让学生知道表情是情绪的反应，情绪有很多种，它是人产生的心理体验，是正常的心理反应。

然后，通过实验的介绍，学生直观的了解正面情绪对身体的益处，负面情绪对身体健康产生的不良影响。意识到我们必须要学会调节情绪。

接下来通过相声的形式，让学生更深入了解负面情绪常出现在自己的生活中，学习别人控制情绪的好方法。再谈谈自己以前的方法。从学生的回答中，总结归纳出四种控制情绪的方法，并就各方法的适用情况和需注意问题进行深入探讨。其中，倾诉法中设计一个生活案例与学生共同讨论，小问题的层层递进使学生对倾诉法的理解更全面。

课的中间设计了两个小活动，第一个是体验控制愤怒情绪，让学生在行为层面初步掌握控制情绪的小方法。第二个是改变认知演练，是由心理学中合理情绪法简化而来的。合理情绪法又称“情绪ABC”，它认为情绪不是由某一诱发事件本身直接所引起的，而是经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。本活动就是通过分析情绪背后的不合理信念，建立合理信念，从而达到去除或调节不良情绪的目的。

最后让孩子谈谈收获，本环节注重学生自我的内心感受，使学生在本课结束时，有一个自我反思及总结的时间。